potwierdzam co napisal FAIRDO kiedys sam robilem "dziwne"cwiczenia typu:1.wyciskanie sztangi na barki z tylu,2.podciaganie na drazku do karku(lub drazka),3.wznosy sztangi wzdluz tulowia i inne ktore przy ograniczonej ruchomosci w barkach rozwalaly moje barki.do tego nieodpowiednia rozgrzewka,do tego wogole sie nie rozciagalem i po kilku [...]
Nie wiem co tu jest grane ( bo jakby nie bylo to nie chce mi sie czytac 42 strony spamu hehe pisze zeby powiedziec ze wkoncu do was przeszedłęm :-] w sesie ze po 8 miesiacach treningach na Kempo Tai Jutsu preszedłem na Ju Jitsu po czym okazało sie to za***iscie dobra decyzja Pozdro heheh
[...] ? Obalą go ? Uda im się ? Czy mam teraz odpisać że kazdy stujkowicz aby obalić Mino powinien go znokautować a Hunt to potrafi ? :) No to chyba wyczerpaliśmy temat bo o czym tu pisać ? Koshaka "Niepotrzebnie wdawał się w wymiany z Huntem". No wzruszające. A Hunt niepotrzebnie sie wdawał w przepychaniki z Yoshidą :) Chyba czas [...]
[...] gracz Rakowa pięknymi umiejętnosciami aktorkismi się wykazał przewracając. Kiedy pani sędzia nie weidzała do końca co i jak - to podszedł do niej jeden z zawodników Rakowa - zwrócił sie do niej po imieniu po czym ona orzekła rzut karny - jaki ból i wstyd!! Oczywiście bramka padła z rzutu karnego która zdecydowała o zwycięstwie Rakowa 1-0!
Ja też wam powiem że coraz częściej sie z tym spotykam że ziomki mnie sie pytają czy to normalne bo ledwo mogą chodzić.Mówie im że tak.Ale zobaczcie dawniej też omo kuli i chyba sie nie skarżyli tak na bule po iniekcjii jakteraz.Czym to może być spowodowane??
[...] konkretnie zabezpieczeniach mówisz Rip???? hehehe BTW kupcie sobie nadmanganian potasu i gliceryne (małe ilości) wsypcie do jakiegoś naczynia KMnO3 i dodajcie glicerynę po czym oddalcie się na bezpieczną odległość UWAGA!!! można sobie kuku zrobić więc uważajcie i mieszajcie MAŁE ilości!!! aha efekt będzie z opóźnieniem więc czekajcie [...]
Nie napisałeś celu diety... masa/redukcja bilansu kalorycznego Po treningu 17.45 ? 30 minut po kreatynie 2 banany 10 kromek pieczywa żytniego? CIEZKO SIĘ JE CZYM ZASTAPIC? Mleko 200 ml 10kromek :/ pieczywa... daj coś standardowego na potreningowy posiłek do kreatyny po treningu możesz dorzucić Carbo Posiłek IV 21.00 2 serki wiejskie Płatki Musli [...]
Waga 66 kg 182 cm wiek 17 lat ŚNIADANIE 7.00 Tuńczyk 50g Kromki pieczywa ciemnego 100 g Płatki Musli 50g z 200ml mleka Śniadanie II 9.40 Kanapki z szynką z piersi kurczaka 100g /50g 500 ml wody Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Mleko 200 ml Posiłek II 12.35 Ryż 50g + sok z bananem Obiad [...]
[...] nie wody i tluszczyku . Trening i dietke mam calkiem dobre . Chciabym zebyscie mi polecili cos dobrego , taniego , w tabletkach ,najlepiej jakis zestawik na poczatek , i najlepiej cos po czym nie beda wyskakiwaly syfy jak moim kumplom :P Tylko***** wie co oni brali ale szybko ok 10-12 kg im przybylo :P ale ryje maja teraz straszne :P pozdro :)
[...] wokalnych to bluzgi, nie tylko na nas, ale przede wszystkim na bytomską Polonie i jej zgody (i nie tylko). Nas to niespecjalnie ruszało. Zebrało się nas ok. 200, przy czym bardzo długo się schodziliśmy. Doping średni, choć były bardzo głośne zrywy. Nasze grajki zdobywając komplet punktów realnie odsunęły od nas widmo spadku, teraz by tak [...]
[...] (nie mam pojecia jaki wynik jest uwazany z dobry, dlatego podalem swoj). Teraz musze podejsc do sprawy powaznie, chociaz wiem, ze pisanie tego postu tak pozno swiadczy o czym zupelnie przeciwnym... Wydawalo mi sie, ze wystarczy, ze pobiegam 'po swojemu' i jakis w miare porzadny wynik na egzaminach uda mi sie osiagnac. Ale stwierdzilem, ze [...]
[...] technicznie, czy dobrze leżysz na wodzie.Często gdy nie ma dobrej techniki napinasz mięśnie zbytnio, co powoduje wczesne zmęczenie.A co do tego zmęczenia na 10 długości to organizm dostaje tzw.szoku, wszystko zostaje rozregulowane, po czym organizm łapie tzw. drugi oddech ,i wchodzi na odpowiednie obroty(na proces tlenowy). p.s Trenuj!!!!!!
[...] się poprawić. Co polecicie na te 3xtyg po 45 min.Cel-wytrzymałość. Często jest tak ,że zawsze na początku gdy zaczne sobie pływać ,odrazu się męczę i to strasznie,,,nie wiem czym to jest spowodowane.Załóżmy po 10 basenach zaczynają mnie bleć mieśnie i mam problemyu z regularnym oddychaniem.Lecz po np 20 basenach okres zmeczenie mija i jakos się [...]
Sorry że takie monotematyczne,ale takie są najlepsze Przychodzi facet do pracy morda sina, ryj rozkwaszony, ślepia fioletowe kumple się pytają - Stary co ci się k**wa stało ? Pod tramwaj wpadłeś? - Eee, e - żona mnie tak uderzyła.... - Żooonaa ? Czym cię tak ****nęła ? - Eee, kurczakiem - Kuurczakiem ?! - Tak, zamarzniętym kurczakiem... - [...]
[...] z siebie wszystkiego, ale mysle ze to byla dobra walka P: Twoje ataki byly nieprawdopodobne. To dlatego ze myslales o zwyciestwie? K: Chcialem wygrac wiec nie myslalem o niczym tylko o tym zeby isc do przodu P: Jakie masz wrazenie odnosnie Hunta? K: wazy 131 kg, to najciezszy zawodnik z jakim walczylem P: Jak odczules jego uderzenia? K: Nie [...]
Witam Troche nietypowy post w tym dziale Mam taka prosbe... Macie moze jakies materialy lub linki do materialow o diecie CKD po angielsku, mowiace ogolnie na czym polega ta dieta? Babka od anglika kazala nam znalezc jakis artykul naukowy (cos zwiazane z biologia, biotechnologia,medycyna itp), a potem jej to strescic. Pomyslalem, ze moze o diecie [...]
[...] klasztoru Shaolin oraz Jigen-Ryu - japońską sztukę walki Klanu Satsuma. Na bazie tych trzech sztuk walki stworzył karate i nadał mu formę zbliżoną do tej jaką dzisiaj ćwiczymy. Uczeń Matsumury - Anko Itosu zmodernizował karate i nadał mu dzisiejszą formę. W kwietniu 1901 roku rozpoczął on proces wprowadzania karate do szkół na Okinawie. [...]
yojko wiem doskonale czym sie to wszystko rozni, napisalem przeciez ze pomylilem sie, kurde czego zescie wszyscy tak sie przywalili zadalem tylko pytanie bo taki mam juz ciekawski charakter a wszyscy sie czepiacie zamiast poprostu odpowiedziec a jak nie wiecie to nie wchodzcie do tego postu proste romi porownuje akurat do tego co mam obecnie [...]
omg gainer, tak jak carbo to uzupełnienia diety (ew carbo mozna stosowac po treningu na odzyskanie sil , i regeneracje lepsza), nie wiem czy wiesz czym sie tróżni carbo od gaienra(ew bulka) , bo porónywanie ich nie ma sensu :/...jak interesująCie aminokwasy to se zakup odżywke z aminoacidami , bo Carbo nie jest odżywką w tym kierunku , jej [...]
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę
